| | هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ملاك
نائبةالمدير
 عدد الرسائل : 664
مكان الاقامه : في قلب من يحب
الاوسمه : 
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/11/2007
 | موضوع: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟  الأربعاء فبراير 20, 2008 7:00 am | |
| هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟
خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض
.1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
.2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
.3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
.4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
.5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
.6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
.1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
.2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس
ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
.3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد
فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
.4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
.5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
.6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
عدل سابقا من قبل ملاك في الأربعاء فبراير 20, 2008 7:01 am عدل 1 مرات | |
|
 | |
قمرهم كلهم
المراقبه العامه
عدد الرسائل : 697
مكان الاقامه : بقَلًّبًهًـ
الاوسمه : 
my sms :
تاريخ التسجيل : 08/10/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الأربعاء فبراير 20, 2008 2:46 pm | |
| مشكوره خيتو
في بعضهم
ينطبقو فيني مش الكل
القليل فقط
تسلمي على الموضوع الرائع
وتقبلي تحيتي | |
|
| | |
ملاك
نائبةالمدير
عدد الرسائل : 664
مكان الاقامه : في قلب من يحب
الاوسمه :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/11/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 21, 2008 1:15 am | |
| الله يسلمك يارب
ماننحرم من ها لطله | |
|
| | |
ابومالك
عضو نشيط
 عدد الرسائل : 134
الاوسمه :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 02/12/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 28, 2008 12:20 am | |
| | |
|
| | |
المستشار
مشرف المنتدى الرياضي
عدد الرسائل : 149
my sms :
تاريخ التسجيل : 03/11/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 28, 2008 12:59 am | |
| تسلم عيون كل الاعضاء
الاعزاء وعيون كاتب الموضوع | |
|
| | |
ملاك
نائبةالمدير
عدد الرسائل : 664
مكان الاقامه : في قلب من يحب
الاوسمه :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/11/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 28, 2008 10:38 am | |
| - ابومالك كتب:
- الحمداللة لم تولمن عينى
الحمدلله ان شاء الله دوم صحه وعافيه
منور خيو
| |
|
| | |
ملاك
نائبةالمدير
عدد الرسائل : 664
مكان الاقامه : في قلب من يحب
الاوسمه :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/11/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 28, 2008 10:41 am | |
| - المستشار كتب:
تسلم عيون كل الاعضاء
الاعزاء وعيون كاتب الموضوع يسلم المستشار وتسلم اعيونه الزرقاء | |
|
| | |
وهج2007
مشرف المنتديات العامة
عدد الرسائل : 268
العمر : 45
الاوسمه : 
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 09/10/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 28, 2008 1:42 pm | |
| | |
|
| | |
ملاك
نائبةالمدير
عدد الرسائل : 664
مكان الاقامه : في قلب من يحب
الاوسمه :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/11/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 28, 2008 4:07 pm | |
| يسلمو وهج منور صفحاتي خيو | |
|
| | |
ابوفيصل
عضو جديد
عدد الرسائل : 20
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 27/02/2008
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 28, 2008 4:40 pm | |
| الله يستر
اضاهر اني حول الدعوى
الله يكفي المسلمين كل شر | |
|
| | |
ملاك
نائبةالمدير
عدد الرسائل : 664
مكان الاقامه : في قلب من يحب
الاوسمه :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/11/2007
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الخميس فبراير 28, 2008 6:27 pm | |
| ههههههههه
اقول سعادة المستشار لاتعليق | |
|
| | |
| | هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ | |
|
