ملاك
نائبةالمدير
 عدد الرسائل : 664
مكان الاقامه : في قلب من يحب
الاوسمه : 
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/11/2007
 | موضوع: تمارين رياضية بالصورمتحرك  الأحد نوفمبر 18, 2007 11:57 pm | |
| تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up  Uneven pushup  من الأمام Elbow pushup  Table pushup  Wide arm pushup  Dip  Decline pushup  Walking pushup  Hindu pushup  Diver bomb pushup  Triangle pushup  Finger tip pushup  Clap pushup  Hand stand pushup  One armed pushup  تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers  Grass hoppers  Hindu squat Lunging plyo-drill  One-legged squat  تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard  Oblique crunch  Straight legged sit-up  Legs out crunch Fludder kicks  Elbow twist  V-up  تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
وبهذا يارب الكل يحافظ على جسمة والتمارين الرياضيه
دمتم بصحة وعافيه.
عدل سابقا من قبل في السبت يناير 19, 2008 2:18 am عدل 3 مرات | |
|
قمرهم كلهم
المراقبه العامه
عدد الرسائل : 697
مكان الاقامه : بقَلًّبًهًـ
الاوسمه : 
my sms :
تاريخ التسجيل : 08/10/2007
| | موضوع: رد: تمارين رياضية بالصورمتحرك الإثنين نوفمبر 19, 2007 11:51 am | |
| مشكوره خيتو على التمارين الرائعه تسلم ايدك مشكوره على نشاطكي الواضح في المنتدى وتميزك الواضح | |
|
ملاك
نائبةالمدير
عدد الرسائل : 664
مكان الاقامه : في قلب من يحب
الاوسمه :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/11/2007
| | موضوع: رد: تمارين رياضية بالصورمتحرك الإثنين نوفمبر 19, 2007 11:33 pm | |
| الله يسلمك ومشكوره ياقموره على ردك الحلو منوره يالغلا | |
|
ابومالك
عضو نشيط
 عدد الرسائل : 134
الاوسمه :
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب الرساله التى تحب ظهورها من ملفك الشخصي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 02/12/2007
| | موضوع: رد: تمارين رياضية بالصورمتحرك الجمعة يناير 18, 2008 1:02 am | |
| | |
|
